na kolana

[...] zadnego pomysłu na walke (oprocz checi dosiadu przez silve, on wogole wyprowadził jakis cios podczas tych 5 rund??), to silva nie miał pomysłu aby go skonczyc, kopał mu na kolana, probował tych swoich super-efektownych ciosów, które nic nie dawały, wygrał i cieszył się strasznie - tylko nie wiem z czego, na pewno nie z tego że publicznosc [...]

[...] na ramiączkach - ale kiedy mam dłuższą przerwę, narzucam bluzę na barki. Podobnie, jeśli robię wyciskania albo przysiady - często stosuję bandaż albo opaskę elastyczną na kolana/łokcie. Służą mi one (założone niezbyt ciasno) do utrzymania ciepła na stawach. Wielu ćwiczących zaczyna od "podkoszulka", jeśli na dodatek niezbyt dokładnie [...]

Z jednej strony w teorii doping sprzętowy jest możliwy i takie sprawdzanie powinno być obowiązkową procedurą. Z drugiej strony nie ma chyba przypadku - znacie? - żeby kogoś na tego typu oszustwie przyłapali. Przede wszystkim na dzień dzisiejszy powinno się "komisyjnie" zakładać sbd na kolana, bo łamany jest przepis o braku pomocy z zewnątrz.

[...] W tej walce zabrakło mu niewiele i okazał się jednym z najtrudniejszych rywali z którymi przyszło zmierzyć się Jonesowi. Natychmiast po walce, Santos poddał się operacji na kolana. Rozmawiając z MMAJunkie.com, Santos powiedział, że planuje wrócić do Octagonu w czerwcu 2020 roku lub wcześniej. „Z moim kolanem jest coraz lepiej. Mój powrót do [...]

Na pierwszy ogień poszedł rosół. Powiem tak smak nie powala na kolana, ale zjeść można.

[...] nie dawalam swojego zdjecia na forum. Tylko pare osob - najblizszych mi z SFD - widzialo je. W zwiazku z czym moj oszalamiajacy wynik 7 glosow powalil mnie po prostu na kolana...... Ja nawet rozumiem jednego co sie przyznal.... bo on nie ma okularow i stale jedzie na ostrych termogenikach wiec "nie wie co czyni" ja nawet rozumiem [...]

Piszecie tak jak byście sugerowali mi ze chce na środkach tylko zdobyć siłę i masę nie ćwicząc,, jak ćwiczę to do upadku na kolana podnoszę się i znów podnoszę, nie obijam się na treningach, ale potrzebne mi wspomagacze które pomogą mi utrzymać siły w treningach dlatego pytałem czy saw da mi tą energię i pomoże mi nabierać siły a nie słabnąć , a [...]

[...] nie to i tak sobie je rozdrapiesz, więc zrób sobie tydzień wolnego z ciągami. Potem możesz wupróbować różne metody. Np. ubrać na łydkę ściągacze takie jakie stosuje się na kolana lub łokcie byle żeby nie zjechały. Poza tym są specjalne skarpetki podkolanówki, które zgodnie z przepisami są wymagane na zawodach odpowiedniej rangi!! Możesz [...]

[...] dla mnie bardzo ważne ponieważ w moim fachu często dochodzi do kontuzji zwanej shin splints. Kolejne pytanie to trening na masę łydek :) Ogólnie robiłem masę wzniosów na palce i zamiast w masę to poszło w rzeźbę (-2cm w obwodzie), wystarczy jak wrzucę sobie sztangę na kolana i na siedząco porobię wzniosy? A jak tak to ile powtórzeń i ile serii?

ale miałaś jakąś kontuzję,operacje,czy co? każdy musi uważać na kolana to normalne chcesz treningu pod swoje możliwości to musisz podać jakie masz ograniczenia itd Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-04 23:33:55

[...] jazda.No i oczywiscie unikanie takich trickow jak skakanie z jakiejs duzej wysokosci.)I dodatkowo od dwana mam cos z biodrem "luzny miesien".(To ma wplyw na kolana) Nawet jezeli nic cie nie boli a niemialbys problemu z dostaniem sie do ortopedy to warto sie wybrac moze akurat trafi ci sie kompetentny i cos doradzi.Bo ja jestem [...]

[...] są na forum od dłuższego czasu działy bukmacherskie, jakby nie było blisko powiązane z 'typerami' ;) a ich oglądalność , ilość nowych tematów w tych działach, itd. - mówiąc delikatnie nie powala na kolana Są typery w pojedynczych działach, jak dobrze zauważyłeś i dzięki nim te działy na pewno zyskują. To tak na szybko , bo czas wrócić do meczu;)

[...] minimum. + coś na łydki.Wspięć z dużymi ciężarami powinieneś unikać.Możesz spróbować zrobić je jednonóż ze sztangielką trzymaną w łapie + wspięcia siedząc(obciążenie kładziesz na kolana). Zdaj relacje jak poszło i konsultuj wszystko na bieżąco ze swoim lekarzem prowadzącym. Powodzenia! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-14 09:19:19

[...] + coś na łydki.Wspięć z dużymi ciężarami powinieneś unikać.Możesz spróbować zrobić je jednonóż ze sztangielką trzymaną w łapie + wspięcia siedząc(obciążenie kładziesz na kolana). Zdaj relacje jak poszło i konsultuj wszystko na bieżąco ze swoim lekarzem prowadzącym. Powodzenia! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-14 09:19:19 OK. Co do [...]

[...] co chwile pił tigery czy podobne trunki :P ale to sie wytnie ^^ teraz opisze trening tego kolesia: wpada na silownie w klapkach i zaczyna trening, dobra ok, zaczyna robic jakies dziwne wymachy nog na wszystkei strony, zaklada sciagacze na kolana, i zaczyna robic wyciskanie na suwinnicy ciezarem 80kg ^^ no ja je*ie skad sie Ci ludzie biorą :D ?

u mnie popularny jest ten scantel i nawiązując do tematu to kolega stosuje własnie 600 na tydzień. Do tego enan 800 na tydzień i libido po 4 tyg tak padło na kolana ze musiał sie żonie do cyklu przyznać bo zaczęła go posadzac ze ma kochankę bo z dupczenia ed przeszedł na e7d. Wiec myśle ze ta dawka npp to tak na 450 by była odpowiednia przy tych [...]

[...] jeśli chodzi o zrzucanie tłuszczyku). interwały odpuść sobie na razie. wymówka z siadami i martwym trochę śmieszna. boje sie robić przysiady więc daję mega szkodliwe na kolana prostowanie na maszynie.ale wyciskać na płaskiej to juz się nie boisz :P . i te zabawy w żołnierza na suwnicy smitha ( bez suwnicy nie idzie zrobić?) . weż najprostsze [...]

zgadza się na plecy coś muszę dorzucić, ale mc odpada z powody zbyt dużego nacisku na kolana :/ Co do wysickania na tricek to ja się nie znam co jest lepsze dzięki i Pzdr Zmieniony przez - spazi w dniu 2009-06-01 19:31:24

Dzieki.Na kolana naszczescie nigdy nie narzekalem.Jedyne na co moge narzekac to problem z zakupem spodni ;)

[...] prawe sobie przeciążyłem od biegania Pierwsze dwie kontuzje zaleczyłem, ale nie jest to stan który mnie zadowala. Przez dwa ostatnie miesiące brałem siarczan glukozaminy na kolana - Artresan (na siłownię nie chodzę od 4 lat-robię ogólnorozwojówkę: biegam, robie pompki etc)i czuję że ramię mi się poprawiło. Jestem teraz w trakcie dwutygodniowej [...]